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Wie finde ich den richtigen Sport-BH?
Der umfassende Sport-BH Guide von BRAICIE
Den richtigen Sport-BH zu finden ist gar nicht so einfach, oder? Es kommt nämlich nicht nur auf die Größe an – Material, Sitz und ein bequemer Tragekomfort beim Sport spielen hier auch eine große Rolle!
Dieser Guide hilft dir endlich den richtigen Sport-BH für dein Workout zu finden. Ganz egal, ob du den Bra beim Yoga, deiner nächsten Laufeinheit oder beim Kraftsport tragen möchtest.
Im Anschluss wirst du wissen, warum es so wichtig ist beim Workout den richtigen Sport-BH zu tragen und worauf du beim Kauf achten musst, um einen passenden BH für dich auszuwählen.
Inhaltsverzeichnis
Warum muss ich einen Sport-BH tragen?
Egal, welchen Sport du treibst, ein perfekt sitzender Sport-BH sollte das Herzstück deiner Fitnessbekleidung sein. Denn beim Sport gerät der Busen einer Frau ordentlich in Bewegung. Er bewegt sich in 3 Dimensionen: nach unten und oben, zur Seite sowie vor und zurück. Je größer die Oberweite ist, desto mehr bewegt sich diese natürlich auch und desto mehr wird sich die Ausgangsform beim Training verändern. Beim Sport setzen wir unseren Busen einer intensiven Belastung aus. Ein Sport-BH wirkt hierbei unterstützend und schützt den Busen optimal. Zudem reduziert er die Bewegung der Brust.
Wusstest du, dass sich der Busen pro Laufschritt bis zu 9 cm auf und ab bewegt? Bei einem 5-km Lauf sind das 450 Meter. Wow, das ist mal eine Hausnummer! Ein Sport-BH ist also unverzichtbar. Er verteilt das Gewicht optimal und nimmt die Belastung von den Schultern. Er stützt die Brüste und verhindert Schmerzen beim Springen, beim Laufen oder bei einer Burpee-Einheit.
Was passiert, wenn ich keinen Sport-BH trage?
Wenn du bei deinem Workout auf einen Sport-BH verzichtest, können Rückenschmerzen, Brustschmerzen sowie Gewebeschäden in der Brust die Folge sein. Bei regelmäßigem Verzicht auf einen Sport-BH beim Training kann es dazu führen, dass dein Bindegewebe geschädigt wird und deine Brust ihre Straffheit verliert und irgendwann anfängt zu hängen. Der weibliche Busen besteht aus Haut, Drüsen, Bändern, Bindegewebe und Fett. Der Busen selbst besitzt kein Muskelgewebe.
Damit du durch Sport auch einen schönen, gesunden und straffen Körper bekommst, solltest du direkt von Beginn an einen passenden Sport-BH tragen.
Was ist der Unterschied zwischen Sport-BHs und normalen BHs?
Der wichtigste Unterschied zwischen einem Sport-BH und einem normalen BH besteht darin, dass der richtige Sport-BH, also ein gutsitzender, die Bewegung um ca. 70 – 80 % mindern kann. Das ist nicht nur angenehmer, sondern schützt auch deine Brust vor Gewebeschäden oder Brustschmerzen. Ein normaler BH, den wir im Alltag tragen, schafft das nicht. Er kommt gerade mal auf ca. 35 %. Hinzu kommt, dass der Sport-BH aus ganz anderen Materialien als ein Alltags-BH besteht und einen anderen Schnitt sowie Sitz hat.
Unsere Sport-BHs bestehen aus hochwertigem Funktionsmaterial, welches besonders atmungsaktiv ist und den Schweiß zuverlässig während des Trainings nach Außen leitet. Ein normaler BH schafft dieses nicht.
Brauchen NUR Frauen mit großen Brüsten einen Sport-BH?
Ganz klar: NEIN! Frauen mit kleinen Brüsten denken häufig, dass sie keinen brauchen. Je nach Intensität des Trainings kann aber auch ein kleiner Busen ordentlich ins Rotieren kommen. Dabei wirken enorme Kräfte auf das Brustgewebe. Auch wenn ein kleiner Busen nach dem Workout ohne Sport-BH nicht sofort schmerzt, solltest du folgendes beachten: Vorsorge ist immer besser als Nachsorge. Keine Frau möchte, dass ihr Busen irgendwann erschlafft oder Dehnungsstreifen entstehen.
Wie finde ich den passenden Sport-BH?
In 3 Schritten zu deinem Sport-BH von BRAICIE
Schritt 1: Dein Sport-BH muss die richtige Größe haben
Er muss zu deiner Körbchengröße passen und dich beim Sport unterstützen statt dich zu beeinträchtigen. Gerade wenn wir häufig Sport machen und sich unsere Form und unser Gewicht dadurch verändert, ist es wichtig regelmäßig neue Maße zu nehmen. Experten sagen, dass 80 % aller Frauen die falsche BH-Größe tragen. Vielleicht ist es jetzt an der Zeit deine BH-Größe neu zu ermitteln?
So berechnest du deine richtige BH-Größe:
- A) Als Erstes ermittelst du deinen Unterbrustumfang, indem du das Maßband direkt unter deinen Brüsten anlegst. Die Unterbrustweite gibt an, welchen Größe das Unterbrustband deines BHs haben muss.
- B) Um deine Körbchengröße zu berechnen, legst du das Maßband über den vollsten Brustumfang – auf Höhe der Brustwarzen.
Beachte: Stell dich beim Messen gerade hin. Das Maßband darf weder zu eng noch zu locker gezogen werden!
Suche in der linken Spalte (A) nach deinem Messergebnis für deinen Unterbrustumfang. Bei einem Messergebnis von 74 cm ist die Zeile “73-77” für dich richtig. Das entspricht in diesem Fall der Unterbrustgröße 75. Nun folgst du der gleichen Zeile, bis du den Wert (B) für deine Körbchengröße findest. Ein Brustumfang von 90 cm entspricht der Körbchengröße B. Deine BH-Größe ist eine 75B.
Anhand der farbigen Hinterlegung kannst du nun die Größe für deinen Sport-BH bei BRAICIE finden. 75B wäre in dem Fall also Größe S.
Schritt 2: Der Sport-BH muss zur Sportart passen
Welchen Sport-BH zum Laufen?
Du bist leidenschaftliche Läuferin und drehst regelmäßig deine Runden? Dann solltest du dafür einen Sport-BH tragen, der dir starken Halt und ein angenehmes Tragegefühl bei dieser intensiven Belastung bietet.
Unsere Modelle Elegance und Empower eignen sich hervorragend zum Laufen. Beide Modelle haben breite Träger, welche individuell an die eigene Brust angepasst werden können.
Diese BHs geben dir starken Halt und können genauso gut beim Boxen, Reiten oder einer CrossFit-Einheit getragen werden.
Welchen Sport-BH für Yoga, Pilates & Co.?
Du entspannst gerne beim Yoga? Dann wird es dir mit Sicherheit wichtig sein, dass du ein angenehmes Tragegefühl und viel Bewegungsfreiheit hast.
Unsere Modelle Stripes und Passion eignen sich bestens für leichte bis mittlere Belastungen wie Yoga, Pilates, Kraftsport, Functional Training, Walking und auch zum Radfahren.
Unser Modell Pure ist auch für leichte bis mittlere Belastungen geeignet. Er überzeugt mit seinem klassischen Design und fühlt sich auch sehr angenehm auf der Haut an. Der Bra lässt sich zudem durch die verstellbaren, schmalen Träger individuell an deine Brust einstellen.
Schritt 3: Der Sport-BH muss atmungsaktiv sein
Achte bei deinem Sport-BH darauf, dass dieser aus Funktionsmaterial besteht, welches besonders atmungsaktiv und feuchtigkeitstransportierend ist. Unsere BHs bestehen aus hochwertigem und funktionalem Material, welches zu 73 % aus Polyester und zu 27 % aus Elastan besteht.
Unsere Sport-BH Materialien im Überblick:
Warum ist Sportbekleidung aus Polyester?
Polyester ist besonders atmungsaktiv und leitet die Feuchtigkeit optimal und schnell nach außen. Dieses Material eignet sich also ideal für Sportbekleidung. Zudem ist Polyester sehr strapazierfähig und formbeständig.
Was ist Elastan für ein Material?
Elastan ist die ideale Kombifaser, um den Tragekomfort und die Passgenauigkeit für Funktionskleidung zu erhöhen. Das schnell trocknende Material ist extrem dehnbar und sehr elastisch. Elastan ist besonders formbeständig, denn es kann sich bis zum 7-fachen seiner Länge dehnen und wieder auf die Ursprungslänge zurückziehen.
Funktionsmaterial ist sehr empfindlich gegenüber hohen Temperaturen und benötigt besondere Pflege, damit es seine atmungsaktiven Eigenschaften behält. Damit du lange etwas von deinem neuen Sport-BH hast, solltest du unbedingt unsere Pflegehinweise beachten.
Zu einem guten Workout gehört auch, dass dein Sport-BH sehr bequem ist und dir ein Wohlfühlgefühl bei all deinen sportlichen Aktivitäten verleiht. Der BH soll dich dabei unterstützen und auf keinen Fall durch Kratzen, Rutschen oder ein Druckgefühl behindern. Achte deshalb darauf, dass das Funktionsmaterial weich ist und angenehm auf deiner Haut liegt. Der richtige Sport-BH fühlt sich wie eine zweite Haut an.
Die Optik des Sport-BHs trägt natürlich auch zum Wohlfühlgefühl bei – er muss dir einfach sofort gefallen! Schöne Unterwäsche stärkt zudem unser Selbstbewusstsein und trägt zu einem gesunden Körperbewusstsein bei. Wir achten bei unseren BHs darauf, dass wir sowohl schlichte Farben wie schwarz und weiß als auch farbenfrohe Modelle in rose und blau anbieten.
Falls du dich mal nicht für eine Farbe entscheiden kannst, denke dran: Es ergibt Sinn, mehr als nur einen Sport-BH zu besitzen, denn dieser wird häufig in der Wäsche sein. Du solltest also bestenfalls mehrere BHs zum Wechseln haben.
Checkliste: Daran erkennst du den richtigen Sport-BH
Auch das Unterbrustband und die Träger haben Einfluss auf den Tragekomfort deines Sport-BHs. So findest du heraus, ob du den richtigen Bra trägst:
1. Unterbrustband
Das Unterbrustband sorgt für den Stützeffekt und muss eng an deinem Körper anliegen. Es darf jedoch nicht zu eng sein. Das erkennst du daran, wenn es drückt und einschneidet. Wenn du deine Arme hebst, darf das Unterbrustband nicht verrutschen. Wenn du dich nach links oder rechts drehst, darf das Unterbrustband diese Bewegungen nicht mitmachen. Es muss schön am Körper anliegen. Die Sport-BHs von BRAICIE haben zudem eine sehr softe Innenseite, welche dir ein angenehmes Tragegefühl gibt und so unangenehmes Scheuern verhindert.
2. Träger
Achte darauf, dass auch die Träger deines Sport-BHs gut am Körper anliegen. Je breiter der Träger ist, desto besser wird der Druck bei einem großen Busen und bei hoher Belastung verteilt. Auch hier gilt: Die Träger dürfen nicht zu eng sitzen, verrutschen oder einschneiden.
Es ist also gewollt, dass dein Sport-BH enger als ein normaler BH sitzt. Er muss eng auf der Haut anliegen und deine Brust zum Körper drücken. Damit bekommst du den optimalen Halt bei deinem Workout. Natürlich musst du noch genug Luft zum Atmen bekommen und es darf nichts einschnüren. Achte darauf, dass immer zwei Finger unter das Unterbrustband sowie die Träger passen.
Worauf muss ich noch achten beim Sport-BH Kauf?
Verzichte während deiner Periode auf den Kauf eines Sport-BHs. Deine Brüste sind während dieser Zeit besonders sensibel und auch viel praller. Da dies nicht dem Normalzustand deines Körpers entspricht, kann es passieren, dass du die falsche Größe kaufst und der BH beim nächsten Training zu locker sitzt. Vermeide diesen Fehler bereits im Vorfeld.
FAZIT: Welche Vorteile hat ein guter Sport-BH?
Durch unseren Guide weißt du nun, wie du den richtigen Sport-BH findest. Wir haben alle Fakten für dich zusammengefasst:
Ein Sport-BH ist atmungsaktiv, leitet die Feuchtigkeit optimal ab und sitzt wie eine zweite Haut. Er passt zu deiner Körbchengröße und zur Sportart.
Zudem sorgt er für optimalen Halt, Stabilität und Tragekomfort bei deinem Workout. Er schützt deine Oberweite bei intensiver Belastung, verteilt das Gewicht optimal und entlastet das Bindegewebe.
Durch das Tragen eines Sport-BHs beugst du Brustschmerzen, Rückenschmerzen und Erschlaffungen des Bindegewebes vor.
Häufig gestellte Fragen rund um den Sport-BH
Ein perfekt sitzender Sport-BH sollte das Herzstück deiner Fitnessbekleidung sein, egal welche Sportart du ausübst. Beim Sport gerät der Busen einer Frau ordentlich in Bewegung. Je größer deine Oberweite ist, desto mehr bewegt sich diese und desto mehr wird sich deine Ausgangsform beim Fitness verändern. Bei sportlichen Aktivitäten setzen wir unseren Busen einer intensiven Belastung aus. Ein Sport-BH wirkt unterstützend und schützt deinen Busen optimal. Zudem reduziert der Bra die Bewegung der Brust.
Wusstest du schon, dass sich der Busen pro Laufschritt bis zu 9 cm auf und ab bewegt? Bei einem 5-km Lauf sind das ganze 450 Meter. Ein Sport-BH ist also unverzichtbar.
Ein guter Sport BH fühlt sich wie eine zweite Haut an. Er liegt eng auf der Haut an und drückt deine Brust dabei an den Körper. Beachte: Der BH darf weder zu eng noch zu locker sitzen. Stell dich gerade hin und bewege deinen Oberkörper nach links und rechts, beuge dich vor und hebe deine Arme. Wenn dabei nichts verrutscht oder drückt, kannst du mit deinem Workout starten.
Die weibliche Brust bewegt sich bei jedem Laufschritt um bis zu 9 cm. Sie rotiert in alle Richtungen. Ein Sport-BH schützt deinen Körper vor Brustschmerzen, Rückenschmerzen und verhindert ein Hängen deiner Brust durch seine Stützfunktion.
Ein Sport-BH muss eng am Körper anliegen und deine Brüste optimal stützen. Du musst aber immer noch genug Luft bekommen und tief einatmen können. Er ist viel zu eng, wenn er dir die Luft abschnürt oder wenn du das Gefühl hast, dass er drückt. Das Unterbrustband und die Träger müssen so eng anliegen, dass noch knapp zwei Finger zwischen BH und Brustkorb passen.
Ein Sport-BH hat eine Stützfunktion und kann bei belastungsintensiven Sportarten die Bewegung der Brust um ca. 70 – 80 % mindern. Zudem besteht der Sport-BH aus atmungsaktivem Material, welches den Schweiß optimal währen des Trainings nach außen leitet. Ein normaler Sport-BH kann die Bewegung nur um ca. 35 % mindern und besteht aus einem anderen Material.
Wusstest du, dass sich der Busen bei jedem Laufschritt bis zu 9 cm auf und ab bewegt? Das sind bei einem 5-km Lauf bereits 450 Meter. Ein Sport-BH mit starkem Halt und angenehmen Tragekomfort ist unverzichtbar! Wir empfehlen dir unser Modelle Elegance und Empower. Beide Bras eignet sich hervorragend zum Laufen und besitzen breite Träger, die sich individuell an die eigene Brust anpassen lassen.
Je nach Intensität des Trainings kann der weibliche Busen ordentlich ins Rotieren kommen. Gerade bei einer großen Brust ist es wichtig, dass du einen Sport-BH mit starkem Halt trägst. Unsere Modelle Empower und Elegance eigenen sich hervorragen für dein Workout. Beide Bras besitzen breite Träger, die sich individuell verstellen lassen und haben verstärkte Elemente im Rückenbereich.
Deine Sport-BH Größe kannst du ganz einfach und schnell in zwei Schritten ermitteln. Du benötigst den Unterbrustumfang für die Unterbrustgröße und deinen Brustumfang für die Körbchengröße. Schritt 1: Ermittle deinen Unterbrustumfang indem du ein Maßband direkt unter deinen Brüsten anlegst. Schritt 2: Lege das Maßband direkt um den vollsten Brustumfang, etwa auf Höhe deiner Brustwarzen, um den Brustumfang zu berechnen. Anhand dieser Werte kannst du nun deine Sport-BH Größe von unserer Größentabelle ablesen.
Definitiv ein Sport-BH! Auch wenn du vielleicht denkst, dass die Bewegungen beim Wandern nicht mit denen beim Laufen oder Boxen vergleichbar sind, kann dein Busen gerade beim Bergabgehen ordentlich ins Rotieren kommen. Zudem ist ein Sport-BH atmungsaktiv und leitet deinen Schweiß zuverlässig nach außen.
Liebes BRAICIE-Team.
Euer Sport-BH Ratgeber ist wirklich sehr informativ! Den einen oder anderen Tipp kannte ich noch gar nicht. Ich habe mir zum Beispiel nie Gedanken darüber gemacht, ob man einen Sport-BH während der Menstruation kaufen sollte. Aber es macht Sinn, ihn während dieser Zeit nicht zu kaufen 😊
Ihr habt wirklich tolle Sportbekleidung. Da bekommt man richtig Lust auf Fitness.
Vielen Dank 🙂
Maike
Toller und sehr informativer Sport-BH Guide 🙂
Wirklich super beschrieben, warum es so wichtig ist, einen Sport BH und keinen herkömmlichen BH zu tragen. Ich finde es auch toll, dass ihr die passenden Strings dazu anbietet. Habe erst vor Kurzem bei euch für mich und meine Tochter bestellt und bin so begeistert.
Liebe Simone.
Es ist toll, dass du so zufrieden bist mit unserer Sport-Unterwäsche. Vielen herzlichen Dank für dein liebes Feedback 🙂
Wir freuen uns riesig, dass dir unsere Sport-Strings so gefallen!
Viele Grüße
Alina von BRAICIE
Liebe Maike.
Vielen herzlichen Dank für dein positives Feedback zu unserem Sport-BH Guide. Schön, dass der ein oder andere Tipp hilfreich für dich ist – genau das wollten wir mit diesem Ratgeber für Sport-BHs erreichen 🙂
Sportliche Grüße
Alina von BRAICIE
Danke für so viel neuen Input! Tatsächlich wusste ich das ein oder andere noch gar nicht. Super informativer Ratgeber.
Habe eben bei euch bestellt und bin schon mega gespannt… Eure Wäsche ist so schön 🙂
Grüße aus Hamburg.
Julia
Super informativ! Der Guide ist klasse.